Μάθημα τέταρτο : Κοιμηθείτε πολύ.
Μπορεί να μην έχετε την πολυτέλεια ενός σκύλου που έχει άπλετο χρόνο για ύπνο, αλλά μπορείτε να μάθετε να ακούτε το φυσικό, βιολογικό σας ρολόι για να γεμίζετε την μπαταρία της ενέργειάς σας με τον ύπνο. Από το να κάνετε μεταμεσονύκτιο σερφάρισμα στο ίντερνετ ή να βλέπετε έως αργά τηλεόραση, κλείστε τα όλα και πηγαίνετε για ύπνο πιο νωρίς. Ένα οκτάωρο ύπνου είναι φυσιολογικό. Γενικά, όταν νιώθετε κουρασμένοι ή νυσταγμένοι να αρπάζετε την ευκαιρία να κοιμηθείτε. Σας λείπει ύπνος. Και τότε η ενέργειά σας θα είναι πάλι στο φουλ. Αν καταφέρετε να κάνετε ρουτίνα μια συγκεκριμένη ώρα για ύπνο, αυτό θα είναι το ιδανικότερο για την υγεία σας.
Σου άρεσε το άρθρο; Μοίρασέ το στους φίλους σου 
20
20
Σου άρεσε το άρθρο; Μοίρασέ το στους φίλους σου
20
20
