Μαθήματα υγείας κι ευεξίας με δάσκαλο τον...

Γιατί πολλές φορές μας δίνουν τα καλύτερα μαθήματα!

Άγχος, τρέξιμο, υποχρεώσεις… η καθημερινότητά μας είναι πάρα πολύ πιεστική. Και εκεί που νιώθεις πτώμα, γυρνάς στο σπίτι σου και σε περιμένει όλα χαρά ο σκυλάκος σου. Τότε τα ξεχνάς όλα και το μόνο που σε νοιάζει είναι να αγκαλιάσεις το αγαπημένο σου τετράποδο και να παίξεις μαζί του.

Τα σκυλάκια μπορεί να μη μπορούν να μας μιλήσουν, καταφέρνουν όμως με τον τρόπο τους να μας περνάνε τα καλύτερα μηνύματα. Πάμε να δούμε κάποια βασικά μαθήματα υγείας κι ευεξίας που μπορούμε να πάρουμε από τα σκυλάκια μας:

1. Δείξε την αγάπη σου και τον ενθουσιασμό σου: Μάθε να δείχνεις (με τον τρόπο σου πάντα) στον άλλον πώς νιώθεις. Δείξε τρυφερότητα στους ανθρώπους της ζωής σου και εξέφρασέ τους τα συναισθήματά σου

2. Απόλαυσε τη ζωή: Εμείς οι άνθρωποι ξεχνάμε το βασικότερο, να απολαμβάνουμε τις μικρές στιγμές της ζωής. Βγάλε το κεφάλι σου έξω από το αυτοκίνητο, νιώσε τον αέρα, μύρισε, γαλήνεψε. OK, μη μου πεις ότι δεν ξετρελαίνεσαι να βλέπεις το σκύλο σου να το κάνει!

3. Αγάπα χωρίς να σε νοιάζει πως νιώθει ο άλλος: Τα σκυλάκια αγαπούν τα αφεντικά τους no matter what. Δεν τους νοιάζει τι κάνει ο άλλος. Αγαπούν γιατί έτσι θέλουν! Κάντο κι εσύ, εξάλλου η αληθινή αγάπη είναι αυτή που δεν περιμένει αντάλλαγμα.

4. Πίστη: Είναι το κυριότερο χαρακτηριστικό του σκύλου. Μείνε πιστός σε αυτό που πιστεύεις, μείνε πιστός στους ανθρώπους που αγαπάς, έχε πίστη στον εαυτό σου και όλα θα πάνε καλά.

5. Παίξε όσο περισσότερο μπορείς: Μεγαλώνουμε και ξεχνάμε τι σημαίνει παιχνίδι. Μέγα λάθος. Χαλάρωσε και πάρε παράδειγμα από το σκύλο σου. Το παιχνίδι και οι ξένοιαστες στιγμές σου χαρίζουν δύναμη, χαρά και κουράγιο να συνεχίσεις!

6. Ασκήσου καθημερινά : Ένα 30λεπτο περπάτημα την ημέρα μπορεί να προσθέσει 7 χρόνια στη ζωή σου! Κι ως γνωστόν, οι σκύλοι αγαπούν τις βόλτες. Άρα, κάντε μια μεγάλη βόλτα μαζί με τον σκύλο σας και θα βγείτε και οι δύο κερδισμένοι!

7. Η διατροφή του σκύλου σου κάνει καλό! : Κι όμως, αν ακολουθήσεις τις διατροφικές συνήθειες του σκύλου σου με μια ισορροπημένη διατροφή και τα γεύματα τα καταναλώνεις την ίδια ώρα κάθε μέρα όπως εκείνος, τότε θα έχεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αρκεί να προσέχεις τις μερίδες σου, να είναι μετρημένες όπως μετράς την μερίδα του σκύλου σου και οι θερμίδες θα μειωθούν κατά 40%!

8. Μάθε να συγχωρείς! : Όπως ο σκύλος σου που δεν σου κρατάει κακία όταν παίρνεις το αγαπημένο του παιχνιδάκι από το στόμα και μετά από πέντε λεπτά σε γεμίζει με φιλιά, έτσι πρέπει κι εσύ να συγχωρείς. Σύμφωνα με έρευνες η συγχώρεση βοηθά στην υγεία! Το να κρατάει κανείς κακία μπορεί να τον οδηγήσει στην κατάθλιψη.

9. Κάνε παρέα μόνο με ανθρώπους που αγαπάς : Διάφορες μελέτες δείχνουν πως οι άνθρωποι που έχουν στενή σχέση με αυτούς που αγαπούν ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν έχουν αγαπημένα πρόσωπα δίπλα τους. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν υπάρχει συναισθηματική υποστήριξη μειώνεται το στρες και ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό.